ile idzie

Ty mnie człowieku rozbrajasz Wiesz, ile ja siedziałem nad tym opisem u góry? Ale jako, ze widzę Twoją wdzięczność, to opowiem ci trochę o kręceniu si w Kichonie Jak już pisałem wcześniej pierwsza idzie ta noga, która ma bliżej. Czyli jak zaczynasz w lewo, to z przodu jest lewa noga. Później idziesz w prawo, więc prawa z przodu. Potem kierunkiem [...]

U mnie właśnie jest problem z psychiką, ja potrafie 2 tygodnie czysto trzymać diet, po czym kolejny dzień, coś spieprzę, i dochodzę do wniosku że i tak spieprzyłem, więc ten dzień idzie do kosza i wpieprzam ile dam rady. Oczywiście później wyrzuty sumienia,

[...] i 150 kilo wagi. Wdg mnie najskuteczniejsze sa uderzenia w miejsca po których gosc lezy niezdolny do dalszej walki. Teraz jest tak ze sie naparzasz jeden na jeden ale za chwile Twoich przeciwników moze byc 10 i co wtedy?? Trezba takiego dealikwenta jak najszybciej wyeliminowac i *******lac ile sil w nogach. A co do miejsc: kolano( jak uda Ci [...]

[...] ma efektu napompowania. Następnie nie dake jakiegoś kopa energii ani nic w podobie - można spać na stojąco:)Siła idzie niesamowicie - czasami człowiek sam siebie zadziwia ile więcej jest w stanie podnieść niż poprzedniego dnia. Co do masy to rośnie ona opornie - mięśnie nie powiększają się w tak szybkim tempie, jakiego można się było [...]

Nie doczytałeś, bo chyba o tym nie pisałam A bo ja wiem ile... Zaczęłam w ogóle ćwiczyć ze 3 lata temu (gdzieś w połowie liceum), rozciągać tak z głową 2 lata temu (wtedy to również poznałam metodę Pilatesa, której bardzo wiele jeśli idzie o rozciągnięcie zawdzięczam), a tak regularnie, właściwie prawie codziennie, to od roku z małym kawałkiem. A [...]

Sporzadzilem nastepujacy plan cwiczen: poniedzialek: podciaganie sie podchwytem na szerokosc barkow- pracuja glownie tricepsy i gorne partie plecow. Nie najgorzej mi idzie to cwiczenie. wtorek: podciaganie waskim podchwytem- pracuja tylko bicepsy i niektore partie plecow, ale nie wiem ktore konkretnie. Rece mam w porzadku- nie mam najmniejszych [...]

podaj wiek wage wzrost ile ww przyjmujesz b i tłuszczy jeśłi idzie masa mięsniowa coś robisz nie tak ... nie na tym ma polegać lc

[...] trzymac sie dawek zalecanych na opakowaniu? (cos ok. 20g). w zaleznosci od odczuc. Jeszcze jedno pytanie przyszlo mi na mysl, w przypadku Mzb, jak rozplanowac ostatni posilek (tawrog z oliwa, badz tunczyk z oliwa). Mzb po posilku czy przed?? po Ostatnie juz pytanie Chodzi o dlugosc trwania calego cyklu. Mam "towaru" na wiecej niz te 6-8 [...]

Ja sam mam podobną sytuację, codziennie czekam za treningami po 3 godziny + i daję radę, do tego sam przyrządzam sobie jedzenie na kolejne dni. Jezeli KB jest priorytetem, to jezeli masz mozliwość to trenuj 3x w tygodniu, na rzecz jednego treningu na siłowni. 1. Ile czasu trenujesz KB? Co do planu to zrobiłbym tak: pon- siłownia wt.- bieganie [...]

[...] na ckd i polecam, da sie wytrzymac, a jeszcze fajne sa te ladowania, jesli masz problemy z utrzymaniem diety, zawsze sie idzie tym pocieszyc:) ale poczytaj post qazara-juz tu ktos Ci polecal. i ladowania tez sa specyficzne, nie mozna zjesc tyle ile sie chce i co sie chce, musisz sie zapoznac z tym co pisze qazar:) zycze powodzenia i wytrwalosci.

[...] i w efekcie zamiast zagrożeń unikać to niejako jeszcze je prowokują. Z doświadczeniem jednak(które o dziwo nie zawsze idzie równolegle z wiekiem) trenujący dane SW zdają sobie sprawę z tego ile jeszcze do nauczenia się przed nimi PS: To samo zjawisko jest zauważalne wśród ćwiczących na siłce Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-03-25 18:31:09

te foty wyszly takie dizwne chyba przez te cyfrowke ktora mialem pozyczona od znajomego siostry ;), a ze jest 36,5 to wlasnie sprawdzilem, i wyszlo wlasnie tak :) ze masa na poczatku idzie tak ostro w gore a potem o to trudniej to wiem, ale wlasnie o to pytam, czy da sie jakos okreslic ile bedzie szla potem czy tylko metody typu lotto albo [...]

[...] pewnie mial predyspozycje do depresji. Nie wiem tez o nim nic,nie wiadomo jak z jego psycha, i jakie w zyciu ma jeszcze problemy,poza tym to jest rzadkosc. Sprawdz lepiej ile osob rocznie, nie choruje a bezposrednio ginie od alko...zreszta choruje tez i to nie tylko psychicznie a fizycznie,trzustka,watroba,mozg,serce. Pomysl tez co by bylo [...]

[...] pewnie mial predyspozycje do depresji. Nie wiem tez o nim nic,nie wiadomo jak z jego psycha, i jakie w zyciu ma jeszcze problemy,poza tym to jest rzadkosc. Sprawdz lepiej ile osob rocznie, nie choruje a bezposrednio ginie od alko...zreszta choruje tez i to nie tylko psychicznie a fizycznie,trzustka,watroba,mozg,serce. Pomysl tez co by bylo [...]

25 gramow tygodniowo? To chyba z wlasnej hodowli bo jak nie to idzie rodzine za to wyzywic... albo ile koksu...

[...] po majówce, wtorek na siłowni podciąganie (4-5 serii po max powtórzeń) potem reszta, czyli hipertrofia klatki, barków, tricpsa, nóg po czym bieg na bieżni, 10minut ile mogę speedem, trochę marszu jak nie dawałem rady, środa odpoczynek, czwartek poleciałem pobiegać 1,5km do lasu, w lesie podciągnięcia (5 powtórzeń, 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1) i [...]

[...] a moze zle spalem, w kazdym badz razie juz jest wszystko ok! Sila i wytrzymalosc na plus,w przyszlym tygodniu zrobie maxa na wyciskanie na plaskiej takze napisze doklanie ile UP power, musialem lekko zmienic swoj plan treningowy poniewaz czulem ze potrzebuje jeszcze i jeszcze poprostu nie moglem sie zmeczyc przy starym planie, wydluzylem [...]

[...] 10 x 40kg 10 x 40kg 10 x 40kg 4) wyciskanie sztangi w górę siedząc / barki 10 x 35kg 9 x 35kg 9 x 35kg 5) pompki tyłem / triceps 11 + obciążenie (jakiś worek, nie wiem ile waży:) 11 + obciążenie 6) uginanie przedramion ze sztangą / biceps 10 x 23 kg 9 x 23 kg 7) wspięcia na palce siedząc / łydki 2s 40kg max 8) uginanie nadgarstków ze [...]

Wszyscy gadają 'dieta,dieta,dieta,dieta'. Czytałem książkę o Arnoldzie w której mówił, że tak naprawdę przy treningu na masę, trzeba jeść ile się da i będzie dobrze. Stosuje się do tego i ciągle chodzę głodny co za tym idzie ciągle jem. I w tydzien potrafie nawet +1,5 kg przybrać.

[...] na ten cel smsa 3zl (70gr mu zostanie ) - 150smsow i mamy badanko :D - na is i sfd - prywatne wplaty na czyjes konto - jak sie uzbiera kwota to ktos idzie i robi badanie (o ile nie zachachmeci kasy i nie ucieknie ) Najlepszy bylby motyw z kupnem odzywki sni i w nietkknietym stanie oddanie do badania i wszystko udokumentowane na filmie - mysle [...]